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肚子憋堵胀?只要这一个动作三分钟见效!
(  文章序号:1434    发布日期:2017-12-20    阅读次数:655  )

 已近年底,又值隆冬,人体进入封藏期,正是冬补好时节!所以很多朋友都喜欢在这时大快朵颐,以求“入冬进补,来年打虎”。

 

但是,饮食不规律容易导致“肚子憋堵胀、肠胃不通畅”等一系列不适症状出现。特别是随着天气转冷,着凉后出现腹胀也是常见的事。

 

都是脾虚惹的祸

在中医中,我们样理解腹胀:

 

人的消化系统像大卡车一样,卡车有车斗和车头组成,车斗就是人的胃,能装东西,但是装的多少自己不会走的,没有动力。

 

而卡车头是脾,是发动机,是动力,是能把肠胃蠕动起来的,所以脾虚的人,表现在胃上就是腹胀,而表现肠上就是大便异常,脾虚的人大便是不会正常的。

 

至于吃的多少都会腹胀,是每个人对脾虚的程度不同,对食物的耐受程度不同罢了。

现代医学则认为,导致腹胀、胃胀的原因主要有以下两种:

 

1、饮食过多或消化能力较弱者,因为消化时间过长,会导致饮食物停留胃肠时间过久,经由胃肠道道内的细菌发酵而产生气体,引起腹胀。

 

2、吸入空气、胃肠道内气体排出受到阻碍、吸收受到阻碍都会引起腹胀。比如吃饭时说话,会吞入大量气体;经常“憋屁”或者便秘,则会使胃肠内的气体排出不畅等等

 

快速缓解腹胀的小妙招

 

现实中许多人都认为胃胀、腹胀是一个可治可不治的病,通常置之不理,或随意买点药吃一吃。也到底是指标不治本。

 

在此,我们给大家介绍一个对治疗腹胀很有效果的小方法!不用打针不用吃药——

只要练习 “腹式呼吸”!

 

吸气的时候鼓起肚子,

呼气的时候肚子缩进去。

 

这个动作可以使全身的气机顺畅,刺激胃肠蠕动,促进体内废物排出。坚持锻炼,不仅可以解决腹胀的问题,而且对胃肠等器官都有好处。

       不过需要注意的是:腹胀的原因非常多,如果都当做消化不良或脾胃功能弱来治疗,很可能会忽视隐藏的其他器质性疾病,包括肿瘤。

       所以,建议长期、反复腹胀或腹胀伴腹痛的患者,还是尽早到医院做详细检查,找准病因并对症治疗。  

 

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