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健康的“根”在脾胃!
(  文章序号:1437    发布日期:2017-12-22    阅读次数:588  )

 脾胃是健康的“根”,如果脾胃功能受损,就会引发多种疾病。

 

身体好坏,脾胃说了算


脾和胃虽然是两个独立的器官,但它们之间的关系却极为亲密。胃像是一个粮仓,脾是运输公司。吃下去的食物先由胃初步研磨、消化,再由脾进行再次消化,取精华、去糟粕,把食物中的营养物质转运至全身。

 

胃功能不好,必然会影响脾的运化,临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。中医认为,脾具有“土”的特性,土很容易吸水,湿气进入体内最容易伤脾。脾胃有问题,不但影响食欲、睡眠、情绪,时间长了,还会引起器质性疾病。

 

脾胃受伤,五脏都遭殃

脾胃出了问题,很可能连累五脏。

 

心脏病要从脾胃治

脾负责统筹人的气血,供养心脏。一旦脾出了问题,不能益气生血,就会导致人的心血失调,引发心脏疾病。

 

肝与脾胃互相影响

脾胃会影响肝脏,比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物,使得垃圾处理困难,堆积在肝脏里,从而影响肝的供血和其他功能。

 

脾胃虚最先影响肺

肺像个“宰相”,专门辅佐心脏这个“君主”。肺通过管理体内的气,协助心脏治理全身。然而,肺气的盛衰,取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚,容易患感冒和其他呼吸系统疾病。

 

对号入座,自查脾胃健康

 

通过仔细观察肤色、五官、生活状态,也能看出脾胃问题,不妨对照自查。

 

1

脸色是否发黄

一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。

 

2

鼻头是否暗淡

用手摸摸鼻头会发现有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。

 

如果鼻头发红是脾胃有热证,表现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

 

3

口唇是否无血色、干燥

如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色,就说明脾胃不好。

 

4

睡觉时是否流口水

脾气充足,涎液才能正常传输,帮助吞咽和消化,也会老老实实待在口腔里,不会溢出。一旦脾气虚弱,“涎”就不听话了,睡觉时会流口水。

 

5

是否便秘

人喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液,如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。

 

6

睡眠是否不好

脾胃不好的人,睡眠质量也会降低,出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

 

7

精神状态是否不佳

脾胃运化失常,容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。

 

这样做养出好脾胃

养脾胃不是一天两天的事情,需要有健康的生活习惯和保健常识。

 

规律饮食、定时定量、细嚼慢咽

 

 

要注意定时吃饭,不要狼吞虎咽,更不要站着或边走边吃,吃饭时不要讨论问题或争吵。胃本来就不好的人,更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。

 

揉鼻头

每次揉鼻头20分钟左右,能改善胃胀气等症状。

 

按摩足三里

每日按揉50~100次,能健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于各种类型的脾胃病变。

 

常读“呼”字音

可以培养脾气,对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。

 

揉肚脐

一手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次约5分钟,每日1~2次。

 

或者两手分别紧贴肚脐两侧,上下来回搓动,搓至发热为止,胃胀、腹痛的人可以试试,每日2~5次。

 

此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。

 

饭后慢慢走


中医有“以动助脾”的养生观念,饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。但不要吃完饭立刻就开始散步,而是要休息至少10分钟再进行。

 

笑是给脾胃最好的礼物

中医认为,不良情绪会影响肝的调节功能,进而会影响脾胃。学会笑是给脾胃最好的礼物。

 

 

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